ÆíÁý : 3.28 ¸ñ Àα⠽ŻóÀÎ,
Ȩ > ´º½º > »ýÈ°Ç÷¯½º > °Ç°­
     
È£µÎ, °úüÁß¡¤ºñ¸¸ ¿©¼º üÁö¹æ °¨¼Ò ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ È¿°ú
È£µÎ°¡ ÃæºÐÈ÷ Æ÷ÇÔµÈ °íÁö¹æ ½Ä´Ü, ÀúÁö¹æ °íź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú ³ªÅ¸³»
2016³â 02¿ù 22ÀÏ (¿ù) 23:07:49 À¯½Â¿î jkilbo@jkilbo.com

ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ È£µÎ¸¦ °çµéÀÎ ½Ä´ÜÀÌ ÀúÁö¹æ °íź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÃÖ±Ù ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸÀú³Î(Journal of the American Heart Association)¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù. ¶ÇÇÑ, È£µÎ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´ÙºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» Áà ½ÉÀå °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Á¡µµ ¹àÇôÁ³´Ù.

¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ »÷µð¿¡ÀÌ°íÄ·ÆÛ½º ¾àÇдëÇÐ(University of California, San Diego School of Medicine) ¼Ò¼ÓÀÇ ¼Î¸± ¶ô(Dr. Cheryl Rock) ¹Ú»ç´Â “È£µÎ°¡ °íÁö¹æ, °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ÀúÁö¹æ ½Ä´Ü°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.

°æÁ¦Çù·Â°³¹ß±â±¸(ÀÌÇÏ OECD)°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ 2013³â °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ Àα¸ Åë°è¿¡ µû¸£¸é, ¸¸15¼¼ ÀÌ»óÀÇ Çѱ¹ÀÎ ºñ¸¸À²Àº 24.4%À̸ç, ±× Áß °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ÀÎ Çѱ¹ ¿©¼ºÀÇ ºñÀ²ÀÌ Àüü ¿©¼º Àα¸ÀÇ 26.4%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.** ¶ÇÇÑ, OECD´Â 2010-2020³â ºñ¸¸À² Àü¸ÁÀ» ÅëÇØ Çѱ¹ÀÇ °úüÁß, ºñ¸¸ Àα¸ÀÇ ºñÀ²ÀÌ ¾à 4%°¡·® »ó½ÂÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇß´Ù.

ƯÈ÷, Çѱ¹ÀÇ ¾Æµ¿ ºñ¸¸À²ÀÌ ±âŸ OECD ±¹°¡¿¡ ºñÇØ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª, ¾Æµ¿ ºñ¸¸ÀÌ ¼ºÀÎ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú È®·üÀÌ ³ôÀº Á¡À» °í·ÁÇßÀ» ¶§ ÇâÈÄ Çѱ¹ ¼ºÀÎ ºñ¸¸À²ÀÌ ¿Ã¶ó°¥ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. 2013³â ºÐ¼®ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé, Çѱ¹ ¾Æµ¿ Àα¸ Áß ³²¾Æ´Â 26.4%, ¿©¾Æ´Â 14.1%°¡ °úüÁß È¤Àº ºñ¸¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

º» ¿¬±¸´Â 22¼¼¿¡¼­ 72¼¼ »çÀÌÀÇ °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ ¿©¼º 245¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 1³â°£ ÁøÇàµÆÀ¸¸ç, Âü°¡Àڵ鿡°Ô´Â °¢°¢ ÀúÁö¹æ °íź¼öÈ­¹° ½Ä´Ü, Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ½Ä´Ü, ¾à 42gÀÇ È£µÎ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ 6°³¿ù ÈÄÀÇ º¯È­¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú, ¸ðµç Âü°¡ÀÚµéÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ¾à 8%Á¤µµ °¨¼ÒµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

È£µÎ¸¦ °çµéÀÎ ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ì°ú ´Ù¸¥ ½Ä´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ±×·ìÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò ¼öÁØÀº ºñ½ÁÇßÀ¸³ª, È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì Áß Æ¯È÷ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ÀÖ´Â Âü°¡ÀÚµéÀÇ Áö¹æÁú ¼öÄ¡°¡ ´Ù¸¥ ½Ä´Ü ±×·ì¿¡ ºñÇØ Å©°Ô Çâ»óµÆ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î, È£µÎ ½Ä´Ü ±×·ìÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀÇ °æ¿ì, ´Ù¸¥ ±×·ì¿¡ ºñÇØ ÈçÈ÷ ‘³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ’À̶ó ºÒ¸®´Â LDL(Àú¹Ðµµ ¸®Æ÷ ´Ü¹éÁú) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¶³¾îÁö°í ‘ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ’·Î ¿©°ÜÁö´Â HDL(°í¹Ðµµ ¸®Æ÷ ´Ü¹éÁú) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Áõ°¡ÇÏ´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

Àúź¼öÈ­¹° °íÁö¹æ ½Ä´Ü ±×·ìÀº ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÑ ¹Ý¸é, È£µÎ ½Ä´ÜÀ» ¹èÁ¤¹ÞÀº Âü°¡ÀÚµéÀº È£µÎ¸¦ ÅëÇØ ´Ù·®ÀÇ ´ÙºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. È£µÎ¿¡´Â ´ÙºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ(28g´ç 13g) dzºÎÈ÷ Æ÷ÇԵǾîÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ÀÌ´Â °ß°ú·ù Áß¿¡¼­µµ À¯ÀÏÇÏ°Ô ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ËÆĸ®³î·»»ê(ALA / 28g´ç 2.5g)À» dzºÎÈ÷ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

´ÙºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Çʼö Áö¹æ»êÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇб³¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, Æ÷È­Áö¹æ»êÀ» ´ÙºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­ ¼ö¸í ¿¬Àå ¹× ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³´Ù.

º» ¿¬±¸´Â Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ È£µÎÇùȸÀÇ Áö¿øÇÏ¿¡ ÁøÇàµÆ´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ È£µÎÇùȸ´Â ¼¼°è À¯¼öÀÇ ±â°ü ¹× ¿¬±¸ÀÚµé°ú È£µÎÀÇ ¿µ¾çÇÐÀû È¿´ÉÀ» ÀÔÁõÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, È£µÎ°¡ ÀÎÁö ±â´É, ½ÉÇ÷°ü, ¾Ï, ±×¸®°í üÁß°ü¸® µî¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â µ¥¿¡ À̹ÙÁö ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

À¯½Â¿î  jkilbo@jkilbo.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Á¤°æÀϺ¸, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

À¯½Â¿îÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  

     
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¸µ¶½Åû¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½ÃÁ¾·Î±¸³»¼öµ¿72¹øÁö °æ±âµµÆÄÁÖ½Ãû¼Û·Î268
ºÎ»ê°æ³²ÃëÀ纻ºÎ:ºÎ»êÇØ¿î´ë±¸¿ìµ¿¸¶¸°½ÃƼ3·Î 51
Û¡ú¼ìÑ¡¤øºòþìÑ:Ô¦êÅ úÉí»ëÈ µî·Ï¹øÈ£ ÌÈѲ¾Æ50577 | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ ÚÓúçëÊ
jkilbo@jkilbo.com Copyright ¨Ï 2011 Á¤°æÀϺ¸. All rights reserved.
 
¤ý¼±Á¦Àû »ç¾÷ÀçÆí, ½Å(ãæ)»ê¾÷Á¤Ã¥2.0 ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÌ´Ù  ¤ý3±â ½Åµµ½Ã ÁÖÅÃ, 29ÀÏ Ã¹ Âø°ø¡¦ ÀÎõ°è¾ç 1,285È£  ¤ý¼¼°èÀ¯»ê µîÀç Áغñ ¡®ÇѾçÀÇ ¼öµµ¼º°û¡¯ ³» ¼ÕÀ¸·Î ÁöŲ´Ù  ¤ý2024³â û³â 4.8¸¸¸íÀÇ ÀÏ°æÇè °æÁ¦´Üü¿Í ±â¾÷ÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù  ¤ý¡°³óÃÌ¼Ò¸ê ´ëÀÀ ÃßÁøÀü·«¡± ¹ßÇ¥  ¤ý±¹¹Î¿¡°Ô ´Ù°¡°¡´Â ¹Î»ý ¿Ü±³ °­È­ : ¿µ»çÇù·Â¿ø Áõ¿øÀ» ÅëÇÑ ÃÎÃÎÇÑ Àç¿Ü±¹¹Î º¸È£¸Á È®´ë  ¤ýÀçâ¾÷ÀÚ¡¤Ã»³â ½Å¿ëȸº¹ µ½´Â´Ù¡¦È¸»ý¡¤ÆÄ»ê ÀÌ·Â °øÀ¯ Á¦ÇÑ  ¤ý¡®Ã¢¿ø¡¤Å뿵, ²ÉÀ¸·Î À½¾ÇÀ¸·Î ÇÇ´Â º½¡¯ ·ÎÄÃ100 ÇöÀå °¡´Ù  ¤ý¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¾îÃÌ Á¤ÂøÀ» À§ÇØ ¾ç½ÄÀåÀ» ºô·Áµå¸³´Ï´Ù  ¤ýIBK±â¾÷ÀºÇà, 1000¾ï¿ø ±Ô¸ð Àü·«Àû ÅõÀÚ Æݵå Á¶¼º  ¤ý½ÃµðÁî, ÀÇÀÚ À§ ´Ù¾çÇÑ Çൿ Áö¿øÇÏ´Â ÆÛÆ÷¸Õ½º °øÇÐ ÀÇÀÚ ¡®T90¡¯ Ãâ½Ã  ¤ý¸ðµÎÅõ¾î, ³­À̵µº° Ãßõ ¡®Áß±¹ Æ®·¹Å·¡¯ ±âȹÀü Ãâ½Ã  ¤ýÅ°À§ÇǾË, ±Û·Î¹ú ½ÃÀå ÁøÃâ µ½´Â ÇØ¿Ü ¾ð·ÐÈ«º¸ ¼­ºñ½º Ãâ½Ã  ¤ýº¼Å¸, 2024 Áß¼Ò±â¾÷ Ŭ¶ó¿ìµå ¼­ºñ½º º¸±Þ¡¤È®»ê »ç¾÷ °ø±Þ±â¾÷ ¼±Á¤  ¤ýµ¥ÀÌÄÚ»ê¾÷¿¬±¸¼Ò ¡®2024³â ½º¸¶Æ®¼¾¼­ ±â¼ú°³¹ß µ¿Çâ°ú »ê¾÷ ºÐ¾ßº° È°¿ë ½ÇÅ ¹× ½ÃÀå Àü¸Á¡¯ º¸°í¼­ ¹ß°£  ¤ýÇØ¿Ü ÁøÃâ ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â »õ·Î¿î µµÀü, ÅؽºÆ®¸®ÀÇ AI ¹ø¿ª ¼­ºñ½º  ¤ýGS25, ¾÷°è ÃÖÃÊ ¡®¿ï¸ªµµ¡¤¿¬Æòµµ¡¤¹é·Éµµ¡¯ ¹Ý°ªÅÃ¹è ¼­ºñ½º È®´ë ·ÐĪ  ¤ý¿ì¸®ÀºÇà, CJ¿Ã¸®ºê³×Æ®¿÷½º¿Í Àü·«Àû ¾÷¹« Á¦ÈÞ  ¤ýÀ̺êÀÚ¸®, ÇÑ°­À¯¿ªÈ¯°æû°ú ź¼ÒÀú°¨½£ Á¶¼º Çà»ç °³ÃÖ  ¤ý´ÏÁî-¾ß¹ÌÆÝ-À§Á¬´©¸®, ¼Ò»ó°øÀÎ Áö¿ø À§ÇÑ ¡®¼Ò»ó°øÀÎ ÆÐÅ°Áö¡¯ Ãâ½Ã