»ç´Ü¹ýÀÎ ´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ´Â 10¿ù 14ÀÏ ¿µ¾çÀÇ ³¯À» ¸ÂÀÌÇÏ¿© Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ, ´ëÇÑÁö¿ª»çȸ¿µ¾çÇÐȸ, Çѱ¹½ÄÇ°¿µ¾ç°úÇÐȸ, Çѱ¹ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸ¿Í ÇÔ²² ´ç ¼·Ãë ÁÙÀ̱â Ä·ÆäÀÎÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù ´ç °úÀ× ¼·Ãë´Â ¾Ï, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ, ³úÁ¹Áß, ´ç´¢º´ µîÀÇ »ýÈ°½À°üÇü ÁúȯÀ» ¾ß±âÇÏ´Â ³ª»Û ½Ä½À°ü Áß Çϳª·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ 1ÀÏ ´ç ¼·Ãë·®Àº 61.4gÀ¸·Î ÀÌ´Â WHOÀÇ ´ç ¼·Ãë ±Ç°í·®ÀÎ 25gÀÇ ¾à 2.5¹èÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´çÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ¸ç ³úÀÇ À¯ÀÏÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌÁö¸¸ °úÀ× ¼·Ãë´Â ¸¸¼ºÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ƯÈ÷, ¿ì¸®±¹¹ÎÀº °¡°ø½ÄÇ° Áß¿¡¼µµ Ä¿ÇÇ¿Í Åº»êÀ½·á µîÀÇ À½·á ¼Ó ÷°¡´ç¸¦ ÅëÇÏ¿© ¸¹Àº ´çÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.
ÀÌ¿¡ ¿ÃÇØ´Â ¿µ¾çÀÇ ³¯À» ¸Â¾Æ ´ç °úÀ× ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ »ýÈ°½À°üÇü ÁúȯÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ‘´çÀÌ ÀûÀº ¶È¶ÈÇÑ ½Ä»ç! °Ç°»ýÈ°ÀÇ ½ÃÀÛÀÔ´Ï´Ù.’ ¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¹«½ÉÄÚ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â ´ç¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÏ°í, ´ç ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» Àϱú¿ö ´çÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Çõ¹æ¾ÈÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°íÀÚ 10¿ù ÇÑ ´Þ°£ ´Üü±Þ½Ä¼Ò ´ç ¼·ÃëÁÙÀ̱â Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.
¿À´Â 10¿ù 13ÀϺÎÅÍ 10¿ù 28ÀϱîÁö Çб³·º´¿ø µî Àü±¹ Á÷¿ª·Áö¿ªº°·Î ¼±Á¤µÈ ´Üü±Þ½Ä¼Ò 5°³¼Ò¿¡¼ ´ç¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¾ç·±³À°ÀÚ·á Àü½Ã¿Í ÇÔ²² ‘´Üü±Þ½Ä¼Ò ÇöÀå ½Ã¹ü Ä·ÆäÀÎ’ ÁøÇàÀ» ÅëÇÏ¿© ÇDZ޽ÄÀÚ¿¡°Ô ´ç ¼·Ãë ÁÙÀ̱⠿µ¾ç±³À° ¹× Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ º» ÇùȸÀÇ È¨ÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ ´ë±¹¹Î ´ç Àú°¨È »ç¾÷¸Å´º¾óÀ» Á¦ÀÛ·¹èÆ÷ÇÏ¿©, Àü±¹ ´Üü±Þ½Ä¼Ò¿¡¼ÀÇ ±³À°ÀÚ·á °Ô½Ã ¹× ¹èÆ÷¸¦ ÅëÇØ ´ç ¼·Ãë ÁÙÀ̱⿡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀνÄÀ» Æ۶߸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ç ¼·Ãë ÁÙÀ̱⠱޽ķ¿µ¾çÁÖ°£À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
À̹ø ´ç ¼·Ãë ÁÙÀ̱â Ä·ÆäÀÎÀ» °è±â·Î ¾ÕÀ¸·Îµµ ¿µ¾çÀü¹®ÀÎÀÎ ¿µ¾ç»ç¸¦ ÅëÇØ Àü±¹ÀÇ ´Üü±Þ½Ä¼Ò¿¡¼ ´çÀÌ ÀûÀº °Ç°±Þ½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï Áö¿øÇÔÀ¸·Î½á Àü±¹¹ÎÀÌ ´ç ¼·Ãë ÁÙÀ̱⠽Çõ¿¡ µ¿ÂüÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¶·ÁÇÏ¿© ´ç °úÀ× ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¹ßº´·ü °¨¼Ò¿Í ±¹¹Î°Ç°ÁõÁø¿¡ ±â¿©Çϸ®¶ó ±â´ëÇÑ´Ù.
|